हिंदी साहित्य – संस्मरण ☆ दस्तावेज़ # 6 – हास्ययोग : एक विस्मयकारी जादू The Transformative Power of Laughter Yoga ☆ श्री जगत सिंह बिष्ट ☆

क्या आपको मालूम है कि निर्मल हंसी में एक खुशहाल, स्वस्थ और सौहाद्रमय जीवन की कुंजी छुपी हुई  है? लाफ्टर योग़ा (हास्ययोग) के साथ मेरी यात्रा, इस जिज्ञासा के साथ शुरू हुई और मेरे जीवन में आमूलचूल परिवर्तन आ गया। इसके फलस्वरूप, मेरा और मेरे माध्यम से, जाने कितने अन्य लोगों का जीवन आनंद से भर गया!

डॉ. मदन कटारिया की परिकल्पना “लाफ्टर योग़ा” एक ऐसा अभ्यास है जो  हँसी को योग के साथ जोड़ता है। इससे प्रतिभागियों को बिना किसी कारण के हँसने में सक्षम बनाया जाता है। एक सचेत प्रयास के रूप में शुरू होकर, यह जल्द ही वास्तविक, हार्दिक और गहरी हँसी में परिवर्तित हो जाता है.  इससे शरीर ‘एंडोर्फिन’ से  लबालब हो जाता है और मन आनंदित हो उठता है। यह एक ऐसा सरल लेकिन गहन अभ्यास था जिसने मुझे और मेरी पत्नी राधिका को इसके जादू को फैलाने के लिए समर्पित कर दिया।

हास्ययोग – एक मिशन :

हमारी यात्रा इंदौर में विनम्रतापूर्वक शुरू हुई, जहां हमने एक सामुदायिक लाफ्टर क्लब की स्थापना की। यह प्रयास जल्दी ही खुशी और मेलजोल का केंद्र-बिंदु बन गया, जो जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों को आकर्षित करता है। हंसी के परिवर्तनकारी प्रभावों को प्रत्यक्ष रूप से देखते हुए, हमने अपने सत्रों को स्कूलों, कॉर्पोरेट वातावरण और यहां तक कि वंचित समुदायों तक विस्तारित करने की पहल की।

श्री शारदा रामकृष्ण विद्या मंदिर में, एक विशेष रूप से यादगार सत्र में, हमने शैक्षणिक तनाव से जूझ रही छात्रों को हास्ययोग का अमूल्य उपहार दिया।  इसका प्रभाव तत्काल और असाधारण था. मुस्कुराहट ने उनके तनावपूर्ण भावों को बदल दिया, और उनके उत्साह से कक्षा में ऊर्जा का संचार हुआ। शिक्षकों ने अभ्यास की सुगमता और प्रभावशीलता पर आश्चर्य व्यक्त किया जिसने बच्चों को एक नई ऊर्जा दी और उनका ध्यान पढाई पर केन्द्रित होने में सहायता मिली।

हास्ययोग से मेरे अपने जीवन में भी गहरा बदलाव आया। इसने मुझे गहरे, अधिक प्रामाणिक, स्तर पर लोगों से जुड़ना सिखाया। मेरी बातचीत और मेरा व्यवहार गर्मजोशी और आपसी सम्मान से ओतप्रोत हो गया। इस अभ्यास ने, न केवल मेरे अपने तनाव को कम किया, बल्कि जीवन को उद्देश्यपूर्ण बनाने  के लिए एक नई भावना को भी प्रेरित किया –  दूसरों के जीवन में खुशी भरने की भावना।

व्यापक  प्रभाव:

इन वर्षों में, हमारे हास्य योग सत्र विभिन्न समूहों तक पहुंचे हैं, गांवों के स्कूली बच्चों से लेकर कॉर्पोरेट बोर्डरूम में वरिष्ठ अधिकारियों तक। हमारे सबसे सुखद अनुभवों में से एक विशेष जरूरतों वाले बच्चों के साथ काम करना था। उनकी बेहिचक खुशी और हँसी को गले लगाने की इच्छा ने इस अभ्यास की असीम क्षमता की पुष्टि की।

लाफ्टर योगा के माध्यम से,  विश्व स्तर पर लोगों से जुड़ने के लिए मैं भाग्यशाली रहा हूं। ऋषिकेश में अंतरराष्ट्रीय प्रतिभागियों को प्रशिक्षित करने से लेकर भारतीय स्टेट बैंक और नेस्ले में सत्र आयोजित करने तक, हर सत्र ने हंसी की सार्वभौमिकता में मेरे विश्वास को मजबूत किया। यह भाषा और संस्कृति से परे है, ऐसे बंधन बनाता है जो उतने ही स्थायी होते हैं जितने कि वे आनंद से परिपूर्ण होते हैं।

एक दिव्य अस्त्र :

हास्य योग ने मुझे सिखाया है कि खुशी सिर्फ एक व्यक्तिगत खोज नहीं है – यह साझा करने के लिए एक उपहार है। इस अभ्यास ने मुझे दूसरों में, विशेष रूप से युवा पीढ़ी और जरूरतमंद लोगों में सकारात्मकता को प्रेरित करने के लिए सशक्त बनाया है। इसने पारस्परिक कौशल को बढ़ाया है, रचनात्मकता को बढ़ावा दिया है, और अनगिनत जीवन को बदल दिया है, जिसमें मेरा अपना भी शामिल है।

मुझे अच्छी तरह याद है कि मेरे बेटे ने एक बार मुझसे कहा था, “पापा, आपके पास दूसरों को खुशी देने का एक दिव्य अस्त्र है।“ यह वाक्य मेरे लिए प्रेरणाश्रोत बन गया। यह भावना उस सार को पकड़ती है जो लाफ्टर योगा ने मुझे दिया है – खुशी बांटने का मिशन और आनंद की विरासत।

हास्ययोग आन्दोलन :

हास्य योग एक व्यायाम से कहीं अधिक है – यह जीवन जीने की एक कला है,  एक उत्सव है। यह हमें अपने भीतर बच्चों की मस्ती को फिर से खोजने, अपनी चिंताओं को दूर करने और एक दूसरे के साथ गहराई से जुड़ने के लिए आमंत्रित करता है।

हम एक साथ हंसते हैं तो उत्साह और उमंग का अनुभव करते हैं।  इस साझा आनंद में एक उज्जवल, करूणामय संसार की आकांक्षा निहित है। क्या आप  हास्ययोग के इस पुनीत आंदोलन में शामिल होकर हंसते-हंसते ज़िन्दगी बिताना चाहेंगे?

– जगत सिंह बिष्ट

लाफ्टर योगा मास्टर ट्रेनर

☆ The Transformative Power of Laughter Yoga ☆

Have you ever wondered if a simple act of laughter could hold the key to a happier, healthier, and more connected life? My journey with Laughter Yoga began with this curiosity and unfolded into a life-transforming mission, bringing joy to myself and countless others.

Laughter Yoga, pioneered by Dr Madan Kataria, is a practice that combines intentional laughter with yogic breathing, enabling participants to laugh for no reason. What begins as a conscious act soon evolves into genuine, hearty laughter, flooding the body with endorphins and uplifting the spirit. It was this simple yet profound practice that drew my wife Radhika and me to dedicate ourselves to spreading its magic.

A Mission Rooted in Laughter:

Our journey started humbly in Indore, where we founded a community laughter club. This endeavour quickly blossomed into a hub of joy and connection, attracting people from all walks of life. Witnessing the transformative effects of laughter firsthand, we took the initiative to extend our sessions to schools, corporate environments, and even underprivileged communities.

In a particularly memorable session at Sri Sarada Ramakrishna Vidya Mandir, we introduced Laughter Yoga to students struggling with academic stress. The impact was immediate and extraordinary: smiles replaced their strained expressions, and their enthusiasm lit up the room. Teachers marvelled at the simplicity and effectiveness of the practice, which fostered a newfound energy and focus in the children.

Laughter Yoga also brought a profound change to my own life. It taught me to connect with people on a deeper, more authentic level. My interactions shifted from functional to personal, filled with warmth and mutual respect. This practice not only reduced my own stress but also inspired a renewed sense of purpose: to bring happiness to others.

Touching Lives Far and Wide:

Over the years, our laughter sessions have reached diverse groups, from schoolchildren in rural villages to senior executives in corporate boardrooms. One of our most heartening experiences was working with special needs children. Their uninhibited joy and willingness to embrace laughter reaffirmed the boundless potential of this practice to heal and uplift.

Through Laughter Yoga, I’ve been fortunate to connect with people globally. From training international participants in Rishikesh to conducting sessions at the State Bank of India and Nestlé, every session strengthened my belief in the universality of laughter. It transcends language and culture, creating bonds that are as enduring as they are joyful.

The Ripple Effect:

Laughter Yoga has taught me that happiness is not just an individual pursuit—it is a gift to be shared. The practice has empowered me to inspire positivity in others, especially the younger generation and those in need. It has enhanced interpersonal skills, fostered creativity, and transformed countless lives, including my own.

The compliment I hold closest to my heart came from my son, who once said, “Papa, you have the heavenly gift of bringing joy to others. It’s truly inspiring.” This sentiment captures the essence of what Laughter Yoga has given me: a mission to spread happiness and a legacy of joy.

A Call to Laugh:

Laughter Yoga is more than an exercise—it is a way of life, a celebration of the human spirit. It invites us to rediscover the childlike playfulness within, to let go of our worries, and to connect with one another in profound ways.

As we laugh together, we heal together. And in that shared joy lies the promise of a brighter, more compassionate world.

Will you join the movement and laugh your way to happiness?

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© जगत सिंह बिष्ट